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喝茶的八大禁忌有哪些？每天喝茶的好处有哪些？

2023-02-14 10:24:40 来源：城市科技网

喝茶的八大禁忌有忌饮隔夜茶、忌饮霉变茶、忌茶水送药、忌过度喝茶、忌饮冷茶和烫茶、忌睡前喝茶、忌饮浓茶、忌空腹喝茶。茶水能够消除疲劳，促进代谢，并且对预防龋齿有很大好处，但是茶不可与羊肉、狗肉一起食用。

1、忌饮隔夜茶

隔夜茶冲泡时间过久，并且放置时间又长，很容易滋生细菌，就如同隔夜饭菜不可食用一样，容易引发肠胃不适，所以忌饮隔夜茶。

2、忌饮霉变茶

霉变后的茶叶内会生出很多霉菌毒素，饮用后可能会导致身体不适甚至出现腹痛等情况，冲泡茶叶之前可以问问味道，若茶叶有股霉味就不要冲泡了。

3、忌过度喝茶

茶中含有的鞣酸会与体内的铁反应，形成一种不溶性物质，影响人体对铁的吸收，造成铁的流失，可能会引发嘴角发炎、或者贫血等情况。

4、忌饮冷茶和烫茶

冷茶放置时间过长容易滋生细菌，而且偏寒，体质比较虚弱的人不和冷茶为好。喝太烫的茶容易刺激人的口腔、咽喉、食道喝胃部，可能会导致食管癌。

5、忌饮浓茶

浓茶中含有大量茶碱和咖啡因，过多饮用可能会导致失眠、头痛，而且对肠胃也有一定损伤，所以喝茶建议清淡为好。

6、忌睡前喝茶

喝茶有利于缓解疲劳喝提神，睡前喝茶神经会一直处于兴奋状态，容易失眠，而且还会尿频，影响睡眠质量。

7、忌空腹喝茶

空腹喝茶容易伤及胃部，还会引发头晕、四肢乏力等情况，而且饭后也不要马上喝茶，一小时后再饮效果更好。

8、忌茶水送药

茶中含有鞣酸，如果用茶水服药，这种物质可能会影响药效，建议吃完药一小时后再饮用茶水。

每天喝茶6大好处

1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。