出行发生崴脚怎么办?
当出现崴脚的时候，正确的做法是先判断崴脚严不严重。如果崴了以后，还能够站起来，还能够走路，感觉是伤在筋上，那就属于不严重的，可以自己处置。如果感觉是伤在骨头上，无法站立走动，那就要去医院看看了。
下面就说说该如何自己处置。
1、休息
通过休息，减少受伤部位的新陈代谢从而减少血液流动;避免可诱发受伤部位进一步损伤的各种活动。
2、冰敷
通过冰敷，让受伤部位温度降低，降低代谢需求、引发血管收缩、限制渗出、缓解疼痛，从而限制受伤组织的损伤。
操作过程中，每次10-20分钟，每天3次以上。注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。另外，冰敷仅限伤后48小时内。
3、加压
使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减少渗出、减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。
4、抬高
将肢抬高，高于心脏位置，降低受伤部位的局部血管压力、增加淋巴回流，减少渗出、减轻肿胀和相关症状。
当然了，这些自行处理完后，就要去看医生了。做好万全准备，才能好的更快，才不会有后遗症。
怎样防止“习惯性崴脚”?
崴脚后再次崴脚的几率比原来更高，主要是因为前一次踝关节韧带损伤后多数情况下没有完全愈合，仅仅是以产生瘢痕的方式愈合，因此对踝关节的保护作用大大减弱。因此即使在很小的踝关节内翻时也可造成原本瘢痕修复的韧带再次断裂。因此在初次受伤后恰当的治疗、康复锻炼的意义很大，可降低再受伤的风险。
要在运动中防止出现脚踝扭伤，首先应该尽量减少脚踝扭伤的风险，首要的是热身应该充分，让脚踝关节和韧带都得到足够的活动和拉伸，尽快进入到运动状态当中。在平时的锻炼当中应该注意对股四头肌等大腿肌群和小腿肌群的锻炼，脚踝扭伤也跟这些肌群不够发达，肌肉稳定性和保护性不足有很大关系;肥胖的运动者应该努力降低体重，以减少身体对脚踝的压力。在日常生活中，可穿着带踝关节保护功能的高帮鞋，也可减少不经意间出现踝关节扭伤的风险。
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