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蒸桑拿有哪些好处？蒸桑拿有哪些危害？

2023-05-31 15:16:46 来源：石家庄网

蒸桑拿有哪些好处?

1、排除湿毒

夏季不仅天气干燥，雨水也比较多，因此夏天的湿气是比较重的，容易使身体中滞留过多的湿气，从而出现四肢无力、头晕头痛、恶心呕吐、头重脚轻、食欲不振等现象，而进行适当的汗蒸，能有效的帮助排除体内的湿毒，对保持身体健康有很大的帮助。

2、美容祛斑

夏天的太阳比较毒辣，紫外光线的照射也比较强，而长时间的受到紫外线的照射，容易使皮肤氧化、老化，从而产生黑斑、雀斑，使肌肤暗沉，呈现衰老之相。在夏天进行汗蒸后，可以提高皮肤抗氧化的能力，能帮助排泄皮肤底层沉积的黑色素，使肌肤更加白嫩。所以夏天汗蒸还能达到美容祛斑的效果。

3、缓解疲劳

在炎热的夏天，人体主要是通过排汗来达到散热的目的。而如果进行汗蒸，是用以热除热的手段，使人体通过大量的排汗而带走我们体内多余的热量，从而可以达到减轻压力、缓解疲劳的效果。可以使我们神清气爽、心旷神怡，使心情得到很好的放松。

4、桑拿机理

传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种高级的享受与休闲。

蒸桑拿有哪些危害?

1、加重心脏负担

因为桑拿房的温度都比较高，长时间处在高温的环境中，新陈代谢和血流速度都会加快，这时候就会导致心脏负担加重，出现胸闷、气短、呼吸不畅等症状，一般患有心脏病时尽量少蒸桑拿。

2、出现虚脱

在过度劳累或者饥饿时不可以蒸桑拿，否则会引起虚脱;蒸桑拿的时间也不宜过长，最长不可以超过40分钟，否则也可能会因为缺氧出现虚脱。

3、影响消化吸收

在饭后不宜立即蒸桑拿，因为蒸桑拿时皮肤、血管会扩张，血流速度加快，影响对消化系统血液的供应，如果在饭后立即蒸桑拿，会影响肠胃对食物的消化吸收，出现胃胀等不适症状，对健康不利。

4、导致男性不育

要想让睾丸产出正常的精子，睾丸的温度必须低于体温。如果经常蒸桑拿，睾丸处的温度要明显高于正常的体温，这不利于精子的生长，还会导致精子活力下降，严重时就会导致不孕，所以未婚未育的男士最好少蒸桑拿。

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