您的位置:首页 >综合 >

不良生活方式有哪些?不良的生活方式有哪些特征?

2022-09-20 14:43:51    来源:城市生活网

不良生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列有害的生活习惯,制度,意识。那么不良生活方式有哪些呢?

不良生活方式有哪些

1极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。

2有病不求医。调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

3缺乏主动体检。实验统计表明,932人中,有219人从来不体检。

4不吃早餐。随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

5与家人缺少交流。有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

6长时间处在空调环境中。在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

7常坐不动。被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

8不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。

9面对电脑或电视过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

10听歌长时间戴耳机。长期戴耳机易致耳聋,人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损,就会造成语言识辨力下降。这样重要的细胞,其数量在一个人出生时就已经定了,损伤一个就少一个,根本不可逆。

11三餐饮食无规律。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。

12行事方式走极端。

13吸烟,酗酒,熬夜。大多数吸烟者吸烟没有节制,严重者一天可吸食7,8包烟。

14用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强,血压会突然升高,诱发脑溢血。

15喝水太少。卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示,每人每天最好喝够2升水,晨起和三餐之间都应适当补水。

16挑食。挑食容易造成维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖。

不良的生活方式有哪些特征?

经常会有人说我们现在的生活方式不健康,但是我们却不知道自己的生活方式是哪里不健康,所以小编来告诉大家什么样的生活方式是不对的,以此来改正自己的生活方式,促进健康。

不良的生活方式有哪些特征?

1 长时间玩电脑手机

当我们上了年纪,就会发现自己的身体越来越差,究其原因,大部分是因为我们长时间玩电脑,玩手机造成的,我们每一个都是低头族,或许玩手机和电脑能带来一时的欢乐,但是代价却很严重。

2 熬夜(十一点以后睡)

有太多因为熬夜而使自己失去生命,或是生命正在受威胁的例子活生生的摆在我们眼前,但是我们自己却不以为意。总觉得自己不会是特殊的那一个,但是我们有没有发现身体机能真的在变差。

3 极度缺乏体育锻炼

这是我自己亲身体验得来的结论,就是锻炼真的能使身体变好,因为之前一直感冒,坚持了大半年的慢跑之后,不感冒了,身体各方面也好很多,所以缺乏锻炼的你,还在犹豫什么?

不良的生活方式有哪些特征?

4 喜欢偏重口味的食物(辛辣刺激性)

这一点也是我经常犯的错误,因为我本身身体不是太好,皮肤也是敏感皮肤,但是我却特别喜欢辣的食物,经常去吃刺激性的食物,结果就是经常胃疼,得通过吃药来缓解。

5 三餐饮食无规律

小编有一个朋友因为工作的特殊性,需要经常在外边跑业务,所以三餐经常不规律,经常吃不上饭,而且吃的时间也不规律,结果就是因为胃病进医院了,所以大家在饮食上一定要注意。

6 不饿不吃,不累不息,不困不睡

见过身体素质好的,经常不饿不吃,不累不息,不困不睡,但是我一直相信,年轻不好好养身体,到老一定会找上身体,所以如果你不想当你上了年纪身体折腾你,就正常的饮食和休息吧!

标签:

标签: 不良生活方式有哪些 不良的生活方式有哪些特征 喜欢偏重口味的食物 三餐饮食无规律

相关阅读

精彩放送

【当前独家】(健康)(17)爱护牙齿关注健康

热资讯!聚智汇力成就创新沃土科技赋能共建美好未来——第二届“院士青城行”活动侧记

全球速读:泰达新材IPO再度被否

【环球新要闻】加码环保元素 PURE TOUCH第七次亮相北京时装周

世界速讯:(环境)多部门联合印发方案保护修复长江母亲河

当前消息!文旅部等五部门拟出台新规 明确边境旅游团队可灵活选择出入境口岸

今亮点!二季度我国银行办理非现金支付1165.73万亿元

每日动态!信保基金公司取得安信信托26.6%股权获批

看热讯:「养生堂」今日17:25播出《“锤”出来的好心脏》

【独家焦点】2023年《故宫日历》发布

当前焦点!(经济)第19届东博会闭幕签约总投资额较上届增长37%

当前快讯:北京将于近期再推荐24项技术助四大领域“双碳”转型,厨余垃圾处理新技术首次现身

精选!杭州银行获批发行不超过300亿元的金融债券

全球今日报丨克宫回应波兰索要二战赔偿:狂热的恐俄症和不健康的政治极端主义

实时:仅靠一款产品卖到2亿元,但亏损同比扩大,诺诚健华盈利还有多远

实时:CLOT与Jordan联名跌破原价 联名为何不奏效了

【天天播资讯】中国“新农人”回乡创业助力乡村振兴

世界视点!川能动力拟收购启迪清源40%股权

信息:研发投入占比逐年走低 中研股份再闯科创板

环球微头条丨若羽臣:聘任罗志青担任公司财务总监

今日看点:独家 |提升品牌层级、更改店铺位置布局 新世界百货能否撬动崇文门商圈

报道:竹溪蒋家堰镇核桃喜获丰收

环球讯息:*ST深南实控人涉及刑事案件已进入审判阶段

全球热门:诚信建设万里行——东城区卫生健康委员会组织社会信用体系建设培训

天天视讯!远大路沿线将停水9个小时

世界热点评!「我为群众办实事」车辆高速发生故障交警帮助推车救援

热资讯!两年遭三罚!因商户管理不到位被罚66万元,新生支付应该怎样做好反洗钱

【专业科普】戊肝病毒知识速览

要闻:新规实施在即,网上买药如何更放心?

环球要闻:11岁济南女孩两度登上纽约时装周,这次还带上了6岁弟弟

环球快讯:因消费贷款资金被挪用小米消费金融被罚50万

微资讯!三只松鼠回应花生里现油炸壁虎:无制作、包装过程中被带入可能

世界观速讯丨鱼跃医疗子公司拟引入战投腾讯

环球今热点:第二例!邦德股份连续两个交易日“30CM”涨停

世界快报:山东手造ZAO起来!锦鸳明制凤冠亮相,网友:马皇后同款吗?

全球视点!京东快递等接入抖音上门服务“音需达”

每日快播:豫园股份控股股东复星高科技减持公司1%股份

环球速递!重庆新天泽·江上云境项目无证施工开发商凯瀚房地产公司被罚

脸部提升的奥秘 | 爱缇恩mADM开启全新一代再生材料新时代

泽信控股集团副总裁李晓坤:用产品兑现力打造品牌信任力

【聚看点】短视频点赞轻松月入过万?北京银保监局警示“点赞赚钱”新型骗局

全球快看点丨2022年9月18日江西新冠肺炎疫情情况

天天讯息:出口强势增长 8月皮卡车市场销量达4万辆

环球短讯!中国石化拟以12.5亿元-25亿元回购公司股份

世界快看:本周冷空气南下降温10℃,但仍无明显降雨,湖南气象干旱持续

每日头条!GO!模拟法庭进校园“沉浸式普法”亲体验

健合旗下Solid Gold素力高再推新品,推动我国宠物营养行业发展!

世界速读:夏粮旺季收购近尾声,收购量同比增加88万吨

当前视讯!大数据及云计算厂商友友天宇完成数千万元融资

金秋出游山西,体验ZMAX HOTELS和潮漫酒店

科大讯飞AI学习机:AI技术推动因材施教落地变为现实

线上“新经济”催活养生保健市场,方舟滋补深度布局大健康直播!

双汇入驻《这!就是街舞》战略合作仪式隆重举行

世界热讯:北京前8月房屋竣工面积669.9万平方米 同比下降10.4%

全球时讯:厅参加部港口史编纂工作推进交流研讨会

【快播报】省交通质监站全力做好地震灾区抢通保通和恢复重建技术支持

今热点:三只松鼠被曝疑似吃出油炸壁虎,客服回应:正在核实沟通

今日最新!千亿级宠物市场兴起 扩大新职业“蓄水池”

天天看点:北京前8月房企到位资金3352.8亿元 同比下降10.5%

今日视点:厅直系统广大党员干部踊跃捐款支援泸定地震灾区

世界百事通!北京前8月房屋新开工面积1146.7万平方米 同比下降6.6%

天天观速讯丨省交通执法总队(厅高管局)全力做好地震后灾损核查工作

最资讯丨3只ETF期权上市首日成交额合计23.39亿元

消息!进一步加强水生态保护修复工作意见发布 到2025年北京健康河湖比例将达85%以上

[新店开业] LING MEI CHEN首家线下体验店入驻济南银座商城

西安胃泰消化病医院怎么收费?贵吗?

铁观音和乌龙茶的区别是什么?它们的功效与作用有哪些?

法式鹅肝为什么那么大?法国鹅肝为什么那么出名?

武夷山纪念币现在还有收藏价值吗?纪念币的升值空间如何?

人像外拍闪光灯使用教程是什么?人像常用打光术有哪些?

如何拍出优秀的光绘作品?拍摄光绘需要注意哪些问题?

城市快速路是指什么路?城市快速通道与高速公路有什么区别?

防冻液的保质期是多长时间?汽车的防冻液多久更换一次?

香水的保质期是多长时间?家里过期化妆品还能用吗?

生活中常见的投影仪的原理是什么?投影仪的分类有哪

等离子电视黑屏的自检方法是什么?黑屏故障的解决流程是什么?

空调维修工必备的空调维修知识有哪些?空调维修应注意什么?

送女生蓝色妖姬19朵有什么寓意?送她的爱是什么?

常见的拼多多砍价有风险吗? 其实砍价是拼多多的一种营销手段

酵母菌发酵的原理是什么?酵母菌对馒头的发酵起着什么作用?

相机常见的对焦模式有哪些?这几种对焦模式的优缺点是什么?

感觉自己五音不全唱歌不好听?学唱歌入门教程是什么?

竹子上的白霜是怎样形成的呢?这种白霜又有什么主要作用呢?

为什么巧克力、毛巾、寿碗是葬礼三件套?葬礼回礼风俗有哪些?

菠萝蜜的粘液粘到手上怎么清洗?清洗的主要方法有哪几种?

怎么消灭苍蝇最有效的方法?消灭苍蝇最有效的方法是什么?

在健身房怎么减肥呢?做到这几点能让你拥有完美的身材

普通人也可以做的新能源项目就在“众力新能源”

房产证上千万别写2个人名字?房子过户需要交纳哪些税费?

工抵房与商品房的区别是什么?购买工抵房需要注意什么?

玻璃门地弹簧怎样调整?如何调整玻璃门地弹簧?

买房禁忌户型是什么?新手买房注意事项有哪些?

房管局查询房地产信息的方法有哪些?查询房产证要带什么资料?

楼板价的计算公式是什么?楼板价能为我们提供什么信息?

房屋拆除注意事项都有哪些呢?房屋拆除的时候应该注意什么问题?

什么是跃层式住宅?跃层式住宅到底好不好呢?

楼面价与房价有什么关系?楼面价格和销售价格有什么关系?

房产证上的宗地面积是指什么呢?宗地的测量和计算方法又是什么?

携手群众,乘风破浪 大运河通惠河畔文化节艇进新征程

医创头条 四川省肿瘤医院正式成为四川省医创会单位会员