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治疗水土不服有哪些注意事项？如何有效避免水土不服？

2023-03-06 15:59:03 来源：城市科技网

治疗水土不服有哪些注意事项?

治疗水土不服有哪些注意事项，总结如下：

1、治疗水土不服不要喝藿香正气水，藿香正气并不是万能的。

2、意不要大量饮用冷藏后的酸奶。

3、水土不服是由于环境的突然改变，水质的差异，饮食结构的不同引起的身体不适应。应先减少运动，减少突然食用大量新环境的食物、水。

4、注意休息，让身体尽快适应新环境。一般几天就会适应了，如长时间不行，就用中医调理一下。

5、不要拒食、偏食，并适量吃些当地的主要特色食物或风味食品，以逐步适应。

6、如果肠道反应比较严重，食欲不振，并伴有恶心、呕吐者，可适当地服用一些抗感染及助消化药。

7、现水土不服的人可以多喝白开水因土质、水质不同而引起腹部不适、腹胀或腹泻时，应多饮用白开水。切接不要吃冷饮和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜。

如何有效避免水土不服?

出行期间，如何有效避免水土不服?

1、顺应环境变化、合理搭配饮食

人的身体状况与自然环境有密切关系，对远离家乡，突然改变环境，造成身体的不适不必过分担忧。为避免因饮食变化而造成消化系统功能异常，刚到外地饮食，日三餐应保证每餐有主食，应尽量选择与家乡口味接近、容易消化、健脾养胃的食物，如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制食物;少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水;尽量定时定量有规律地进餐，避免过饥或过饱。

所以，尽量少食用当地的特色美食和名吃，待身体适应稍微适应后，食用当地特色美食应从家乡相近食物开始。以免因饮食结构变化过大破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。

2、交通工具选择

外出旅行，应避免选择长途大巴车。长途硬座火车。优先选飞机和高铁，速度快，避免舟车劳顿;其次选择卧铺车，时间虽长，但是身体较舒服。最次是长途大巴车和长途硬座。避免长时间坐车导致肠胃不适，引起“水土不服”相关症状。

3、必要的防护措施

外出旅行，赏花观景。应做好防护。如口罩，长袖衣服。避免出现花草过敏以及细小花粉、微生物刺激皮肤引起过敏或者引起上呼吸道感染等等。

温馨提示：

睡前饮用蜂蜜。不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用。

品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

4、简单小偏方

多食豆腐等新鲜豆制品。古代的人有一个习惯，凡初到一个地方遇到水土不服身体不适时，必先食用当地所产的豆腐。理由是当地所产的黄豆是适合于当地水土所生的作物，各地水土不同，黄豆所蕴涵的内在有机元素亦各有差异。食用当地黄豆所制的豆腐，可以调整身体的体质以适应当地的水土。

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