如何调节职场心理压力?
1、压力剔除法
研究表明：人们担忧的事情有40%永远不会发生;30%的忧虑涉及过去做出的决定，是无法改变的;12%的忧虑集中于别人处于自卑感而做出的批评;10%的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重;只有8%的忧虑可以列入“合理”的范围。而在“合理”范围引起的紧张因素当中，真正值得担忧的问题平均还不到十分之一，其余问题完全可以通过学会消除的办法加以解决。
2、乐观心态
乐观心态是对抗压力的佳策略。管理学认为，人的自信心往往是通过各类成功的案例逐步构建。个人可针对过往的经历，列出成就事件，除了可从中挖掘出自己的兴趣、价值观、潜能、技能外，还可增强自信心，在面对各种困难的时候能轻松应对。
3、学会放松
轻松的心态，意味着能以佳状态工作。意味着能有效对抗各种焦虑，远离压力困扰，让身心保持在一个健康的状态中。意味着能发挥出更大的工作效率与创意，使自己更容易迈向成功。
放松小锦囊：可通过呼吸放松、想象放松、角色预演等方法，也可以通过运动、听音乐、舞蹈及参与其它兴趣爱好活动等。
4、科学管理时间
很多人的压力是来源于时间，科学管理时间就是有效地应用时间以取得个人的重要目标，即耕耘自己。时间管理是一个可以在短时间内使用的工具，用来重新安排各项工作的重要性，改掉无效的工作习惯，更加高效地工作。帮助员工学会合理管理时间是激励员工的一种有效的方式。
缓解工作压力的小方法有哪些?
1、听听动听的音乐
上班闲暇之余，可以用手机或Mp3听听音乐，陶冶陶冶情操，放松心情，能缓解工作压力。
2、适当的运动
每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
3、找个好友痛快的倾诉一番
下班后约个好友，到个安静的地方，把心中的不快、工作的压力向他一吐为快。
4、小憩一会儿
工作中如果能小憩一会儿，哪怕是半个小时，能让人提高精神，释放压力，能更加充分的投入到工作中去。
5、去郊外散散步
如果深感工作压力大，在周末不妨抽出一天时间带着家人去郊外游玩散步，呼吸呼吸新鲜空气，对缓解压力很有效。
五一天气地图出炉：北方大部宜出行 南方降雨扰行程_环球快讯
最高检发布检察机关知识产权保护典型案例
飞盘热“退潮”背后是休闲体育的百花齐放
“五一”假期全国将迎来道路出行高峰 公安部发出交通安全预警
2023脱贫地区农副产品产销对接会将于5月在京举办
每日头条!4月26日基金净值：泓德优势领航混合最新净值1.6815，跌0.76%
铅笔画简单版（画30幅铅笔画 求简单又好看） 焦点关注
世界新资讯：天合光能转债价格“虚火”
世界今热点：市城管局出台《城市精管“十无”“十要”》（下）
高奢酒店总统套“五一”逆向定价
Web3开放生态 数据“跑起来” 环球微资讯
建成后年产值将达1亿元
天天亮点！我市与国网镇江供电公司携手合作
世界新动态：油坊镇：项目提速奏响“实干之春”号角
市场需求疲软 华宇电子IPO前路未卜|环球播报
市领导开展节前安全生产和消防工作大检查
通化东宝一季度研发投入同比增长27% 丰富产品体系加速开拓市场
马德里网球公开赛：朱琳、王欣瑜女单未过首轮关
焦点速看：视觉传达设计是学什么的（视觉传达设计是什么）
开设40趟免费直通车，望城邀您五一来微度假
豫头条｜在河南再造一个新富士康 富士康何以“敢投”
群星组团长沙夜游！《长沙夜生活》张婧仪吊威亚，张艺兴即兴舞蹈_焦点滚动
好太太2022年度营收净利双降
世界知识产权日|腾讯女性员工人均1.3件专利，涉及下一代互联网技术多领域 速递
首份上市险企一季报！中国平安净利润大增48%，释放行业回暖信号？
归因降本增效 东鹏控股2022年度归母净利同比增长31.50%
好原料造就好味道，良品铺子携国家地理标志云南野山笋（筇竹笋）打造高质量原料基地
台州市路桥区陆海建设集团有限公司原党委副书记、总经理杨平冠被查
全球速读：广州酒家2023年一季度营收9.20亿元
又有IPO暂缓！系一家房车游艇配套产品商_焦点关注
快消息！多肉冬天怎么浇水养 多肉冬天怎么浇水
九号公司一季度归属净利同比下滑54.49% 小米定制产品分销收入骤降近六成
A股眼科医院年报业绩分化 普瑞眼科净利下滑最猛 天天新资讯
收入法增加值计算方法（用收入法计算工业增加值的公式是( )）-每日动态
世界观热点：预计假期首日湖南高速流量约为550万辆，“五一”出行收好这份指南！
世界报道:收受财物，数额巨大！丹棱县农村供水总站原站长郭强被“双开”
北京怀柔：电影嘉年华助农直播带货受欢迎-当前信息
北京华尔道夫惊现“五一”14万天价？实为四合院 电话预订价腰斩
“秸”尽所能变废为宝 贵州探索农作物秸秆综合利用实现经济生态“双效益” 环球要闻
热文：科技养猪生产力促进中心成立暨生物工程试验基地授牌在京举行
竞争对手业绩爆雷 华宇电子IPO前路未卜
环球新消息丨荣盛石化一季度净利亏损14.68亿元 同比由盈转亏
全球新消息丨暗夜过客_对于暗夜过客简单介绍
北京市密云区全力创建“特色文化旅游休闲示范区”-每日快讯
焦点关注：因开展私募基金业务存在多项违规行为 杭州康绛私募及其法定代表人遭罚
《农民视角的乡村振兴》新书发布
菜鸟驿站上线晚间24点前自助取件模式
文旅部：弘扬文明旅游新风尚 “五一”假期关注出行安全|全球热讯
侃股：天合光能转债价格“虚火”-新资讯
【环球快播报】100名大咖到场！巨量引擎联手宜昌城发集团有大动作
环球资讯：微信小程序、视频号即日起可使用数字人民币付款，一文读懂如何使用！
京东航空开通“北京大兴=深圳”货运航线
在天津读贵族国际幼儿园一年花费多少钱?
晨益+丨不同的孩子相同的天性！长沙这群特殊儿童公园踏春，志愿者被他们的快乐感染了_天...
碳元科技股份有限公司拟向娄底碳元增资4700万元_当前要闻
鼻精灵止痒驱蚊二合一获2023德国iF产品设计奖，带领驱蚊赛道进入二合一时代
华凌牛业：构建“三大支撑”体系 打造成肉牛行业优质品牌
中越科研机构共建橡胶树育苗示范基地
中新网新闻中心招聘_中新网新闻中心|环球热资讯
当前速递！华为张东亚：鲲鹏已超过200万开发者
中国平安：一季度保险资金投资组合年化净投资收益率为3.1%，年化总投资收益率为3.3%|世界热头条
无障碍环境建设法草案二次审议稿开征民意
环球微速讯：2023.04.26 星期三 视频新闻
理想汽车发布最新ESG报告 为可持续发展再续新篇
1035人将获2023年全国五一劳动奖章
金海高科一季度实现营收2.06亿元 同比增长2.23% 环球看热讯
涉案金额约1.3亿元 北京警方破获近年最大盗版图书案
天天观点：北京三年为3万余名务工人员追发工资5.11亿元
山东科技大学地址在哪个镇（山东科技大学地址） 今日最新
修正药业子公司等被执行248万
大众汽车（中国）销售有限公司召回120辆进口宾利欧陆系列汽车 全球观焦点
贝泰妮一季度净利增长8.41%
银保监会：实施两个新准则后保险公司资产、负债、所有者权益变化不大，营业收入影响相对较大
每日速递：优化营商环境 北京上线外商投资企业诉求采集系统
2023高考生健康食谱汇总
银保监会：已有18只理财产品纳入个人养老金制度，特定养老储蓄存款达到336亿元 全球消息
中璜新材料全屋整装为消费者带来无可挑剔的墙面装饰效果
北京中西医结合学会2023皮肤病中西医诊疗医学峰会
买红妹现任丈夫有孩子吗（买红妹现任丈夫李北平）
云南商锐商业运营有限公司副总经理李欣涉嫌严重违纪违法接受审查调查
重庆浦里开发投资集团有限公司党委委员、副总经理何利林涉嫌严重违纪违法被查 环球速读
北京铁路电气化学校启动2023年职教宣传月
海淀区2023年义务教育入学继续执行“六年一学位”政策
昇兴股份：公司为天丝红牛提供制罐和灌装服务，该业务正常开展中 全球新动态
服务到家，温暖升级 红星美凯龙北京至尊Mall携手劲松街道开启乐享生活主题消费季 快资讯
五部门：加强对网约车聚合平台经营行为的监督指导_要闻速递
发放4000万元数字人民币消费券，长沙数字人民币消费节启动 每日热议
大晏毛细管网冷暖生态系统：核心科技 提升建筑品质为人居造福
当前速看：湖南发布“游客满意在湖南，我们在行动”倡议书
“RIGOL杯”实验教学案例设计竞赛在普源精电苏州总部召开_快资讯
创业板指收涨1.54% 新能源赛道股反弹
新冠与“甲流”会同时感染吗？专家建议：适当备药，接种疫苗
“五一”假期首都机场预计运送旅客83.19万人次-世界速看料
手游《阴阳师》：已就影视剧《长月烬明》侵权争议发函、调查 世界聚看点
海淀区集团化办学覆盖校址已达162址
二阳要来袭?怡家测教你如何居家自测新冠抗体水平
中方回应英国外交大臣涉华言论：捧着过时剧本，念着旧台词|新视野
全国首家知识产权金融协会揭牌成立
星球奇遇 乐享此刻 白雪香槟暨稀露黑钻香槟发布臻享晚宴
“仙境”可能成险境：网红“野景点”风险需警惕
