冬天女性露脚踝出行危害有哪些?
在医学上,脚裸上分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,而它的外部却只覆盖了一层单薄的软组织,是非常容易受凉的,一旦脚踝受凉,寒气侵入体内,就会连累到其他身体部位,有些病人受寒严重,迁延难愈,夏天也会出现怕风、怕空调等症状,甚至夏天还需要保暖,极大地影响了正常生活。
所以,中医专家建议人们,除了夏天,在春、秋、冬季都不要露脚踝,因为“寒从脚下起”并不只是只针对冬天而言。而且,即便是夏天,在空调房间内,如果露脚裸的时间较长,也要对脚踝、膝盖、肩部等关键部位的保暖。
冬天露脚裸不仅除了易着凉感冒外还会容易长冻疮,在冬天里,身体皮肤组织如果受凉,最可能出现的伤害便是皮肤长冻疮,出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。
如果女性正处在经期,冬天露脚踝的穿戴方式,不仅女性月经紊乱,而且痛经加进一步加重。甚至有的人因体内受寒严重,还会增加其他身体组织功能受损的风险。
冬天露脚踝会使脚部长时间暴露在冷空气中,要知道低温可能会伤害到关节,从而阻碍气血循环,并导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等, 一但时间过长,就会导致关节炎等风湿疾病。
冬天如何保护我们的脚部?
既然都觉得冷了,我们应该给脚部多加点温度,还是乖乖套上袜子,穿个长裤吧,保护好踝关节。如果都套上袜子了,还是觉得脚冷,怎么办?
1、日常多运动
运动能够使全身都处于活动的状态,规律的运动习惯还能提高抗寒能力,促进血液循环。比如打打太极,做瑜伽,慢跑,多走路等。但不宜做太过激烈的运动,以免出汗太多,温差过大造成身体不适。
2、每天泡脚
临睡前用温水泡脚,20分钟,可以促进足部血管扩张,血液加速,有利于驱寒。泡完脚后,睡眠质量还会更好呢。
3、穴位按摩
经常做足浴及按摩,可以很好地促进血液循环,使足部保暖起来。比如按压脚底板弯曲时出现的凹处(涌泉穴)。
4、食疗
多吃些温补类、热腾腾的食物,比如姜茶、桂圆、枸杞、牛肉、羊肉、山药、辣椒等,多补充维生素E、B。
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