要想科学的减肥,就应该做到管住嘴和迈开腿。但是有一些人为了能够尽快的瘦身,多半都是很急于求功德的采取了节食减肥,那么长时间不吃饭会怎么样呢?
1长期不吃饭容易患消化道疾病,会导致胃酸分泌增加,腐蚀胃粘膜。容易引起慢性胃炎,胃疼,胃溃疡,也容易诱发胆结石等疾病。
2经常不吃饭会降低大脑功能,影响大脑发育,产生头晕,注意力不集中等。
3平时要多注意饮食的搭配,注意三餐的规律,定时定量,吃饭时注意细嚼慢咽,多选择高蛋白和膳食纤维高的食物。禁止辛辣刺激性食物。
中午不吃饭有什么危害?
很多为了减肥的女人,经常是中午不吃饭,其实不吃饭导致的后果还是挺严重的,下面一起来看看中午不吃饭有什么危害。
1如果经常中午不吃饭,胃内积聚的胃酸就会容易引起胃粘膜损伤;
2会引起贫血,营养不良,低血压等症状,建议要三餐规律;
3中午不吃饭不能保证人体充分的营养和能量供给,让人精神、精力、体力不足,不能胜任日常工作学习需要,而且时间长了还可能会引起营养不良、胃肠功能异常等问题;
4午餐不足,下午或者是晚餐一般容易吃多,消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担,还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病;
5空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高,再加上胆汁分泌少,胆固醇溶解慢,易患胆结石。
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