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夏天天气热怎么降温？夏天汗蒸有什么好处？

2022-10-15 12:00:46 来源：城市头条网

夏天天气热如果没有空调的话，连睡觉都成问题，所以天气热是非常难受的，所以需要降温，那夏天天气热怎么降温?

1洗温水澡：睡前洗个温水澡，全身毛孔会打开，而且水附着在身上会有加好的降温效果，尤其对于闷热的天气，洗澡后皮肤出汗也会更舒畅，至少在洗澡后的十几分钟里，可以感受一些凉意，如果不是太热，那么趁着身体降温的时间里就尽快入眠吧，在人睡着后身体温度会随着机能减缓而下降，也就是说睡着后你的体温就会自我调节了，盖个薄被子即可安稳入眠。

2室内放冰：如果室内外属于干热情况，尤其是在白天，洗完澡降温不能保持几分钟，如果家里有冰箱不妨多冻一些冰块，在室内关闭门窗，用冰的融化来降低室温水平，冰的冷气也许不是一下子就能让你感受到的，但在这个过程中，冰的溶解和水蒸气的挥发，相当于具有加湿降温效果的空调。

3风扇对流：风扇使用的时候要对着门或者窗户，用来增加空气对流即可，如果人离风扇比较远，那么把风扇调制转头模式，对室内整体的气流进行调整，如果室外温度也很高，那么就不适合用这招了，可以先洗澡、在室内放盆水，再用风扇调小档吹，如果没有风扇，可以用扇子扇扇风。

4空调辅助：空调是最后的辅助工具，虽然很多人一回家就忍不住开空调，但是实际上空调比起前面几项内容，会更容易造成感冒症状，室内外温度差别过大的情况下，人体冷热转换过快，就造成了夏季的风寒感冒，实际上空调作为辅助工具，使用得当出现问题几率就比较小了，如果空气湿度较大可以开除湿，温度大约定在22度左右即可，不可过低，如果空气湿度正常则调整至正常即可，此时开除湿会使得空气干燥，不利于睡眠健康。

夏天汗蒸有什么好处?

很多人都喜欢汗蒸，汗蒸对身体很有好处，还可以达到美容的效果，但很多朋友是不知道的，那夏天汗蒸有什么好处?

1深层排汗。夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗的效果。

2排毒养颜。夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

3美容祛斑，排毒养颜。夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

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