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每天喝绿茶对身体的好处有哪些？绿茶和红茶在中医里的作用有哪些？

2023-03-03 15:25:47 来源：城市科技网

每天喝绿茶对身体的好处有哪些?

现在年轻人喝的最多的茶应该就是红茶，红茶是奶茶里面最主要的茶。但喝奶茶是完全品不出茶的香气，而且奶茶糖分高，喝多了奶茶会会有致胖风险。但你知道常喝纯茶却能给身体带来哪些益处吗?

(一)有利于降低糖尿病风险

有研究对于40多万没有糖尿病的成年人和3万多患有糖尿病的人的喝茶习惯进行了研究，最后发现了以下几点：

①在这些受试者中，绝大多数人更爱喝的茶是绿茶。

②在过于1年里，每天都喝茶的人跟不喝的人相比，得2型糖尿病的风险降低了8%。

③对于患有糖尿病的人来说，每天坚持喝茶的人跟不喝的人相比，全因死亡率有所下降。

不过，该项研究并没有具体说明每天喝绿茶的量。

(二)有利于降低部分癌症风险

有研究发现，坚持喝茶的人得胃肠道器官癌、妇科癌症的风险相对较低，对于女性来说，坚持喝绿茶的人，得乳腺癌的风险要比不喝的女性低，对于男性而言，坚持喝绿茶的人，得前列腺癌的风险要比不喝的男性低。

这是因为茶叶中的儿茶素等营养物质，被研究认为有助于抗氧化，降低炎症风险，在一定程度上就有利于预防部分癌症。不过，为了得到更好的健康益处，建议大家不要在茶水中添加糖等物质。

(三)帮你减肥，管理好体重

绿茶中的物质可以促进脂肪转化为能量，提高人体代谢率，代谢快了，自然有利于管理体重。这也有相关研究，对两百多名肥胖者进行的研究，一年后，发现坚持喝绿茶的人，腹部脂肪出现了明显的降低，体重也下降了。

(四)保护心血管

其中含有的一些化合物，可以帮助降低坏胆固醇水平，延缓动脉硬化的进程，《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究表明，坚持喝茶有利于减少心脑血管事件的发生，尤其是坚持喝茶的男性跟喝绿茶的人，受益更明显。

绿茶和红茶在中医里的作用有哪些?

1、绿茶泻火，红茶暖胃

中医认为，茶分寒热，这个寒热不是指温度的高低，而是在人体中的感受。绿茶偏苦寒，而红茶则偏温性。

像心火旺的人，容易烦躁、着急上火，吃大鱼大肉多，爱生口疮的人，平时可以喝一些绿茶泻一下心火、胃火。

红茶经过了发酵，性质已经改变，由含量转为温性，更适合脾胃不好，尤其是胃寒、一喝绿茶就胃疼的人喝。也适合寒冷的冬天泡一杯红茶，加点玫瑰、枸杞等一起饮用，暖胃暖心。

2、作为药引，上清头目，缓解头痛

一般情况下，服药时会忌茶，但是有一种情况例外。有一类中药不仅不忌口，反而要用茶来服药，比如川芎茶调散、芎菊茶调散、菊花茶调饮等。在它们的服用方法上，经常写着：清茶调服。

3、预防水土不服

去外地之后，在我们吃当地所有的东西之前，第一件事儿就是先要喝当地的水，把水煮开了，泡一杯当地产的茶，先试试这个地方的水土，可以避免因水土不服导致上吐下泻。古话叫“上堂问礼，入乡随俗”。到当地先喝一下当地的水，是用小剂量的“当地”微生物，刺激一下肠道微生物，让肠道菌群适应这个环境，以至于正式吃饭、喝水的时候，能够没有那么大的抵抗。

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