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经常生气如何调理？每天如何保持好心情？

2023-05-17 15:12:45 来源：城市天气网

经常生气如何调理?

1、首先你可以尝试精神上消气，立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。尽量转移注意力，想想那些开心的事，采用回避的方法

2、如果你是一个喜欢抽烟的人，可以找个平静的地方抽一根烟，心情肯定会得到缓冲。

3、如果你感到非常悲伤可以找个无人的角落大声痛哭，也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不开心，让好友安慰安慰你。

4、看你平时有什么爱好，比如听听歌、玩个游戏、打会球等等，都会让自己心情舒畅。

5、当然还有一点很重要，就是平时要注意饮食，尽量清淡，多喝茶，让自己处于平静的状态。

6、结合生气的理由，找到生气的原因，方能更好的达到消气的效果。

每天如何保持好心情?

清晨第一杯水

早晨醒来时一天新的开始，喝一杯白开水，清晨的第一杯是很重要的，不仅可以促进新陈代谢，还可以美容养颜。喝一杯水，补充水分，使新一天开始的状态保持最佳，心情自然棒棒哒，所以坚持每天清晨一杯水。

保持运动

在时间允许的前提下，可以早晨起来晨运，舒展开一天的筋骨，是身体充满活力。合理安排好自己的时间，不要为了多睡几分钟，而使自己的生活变得很匆忙，这样会自己一直处于一个精神紧绷的状态，得不到缓解，又怎么保持好心情呢?

多听音乐、广播

音乐可以舒缓人的情绪，放松心情，每天在运动或工作繁忙之际可以选择一些轻音乐来帮助放松。广播也是一个不错的推荐，每天都有不同事在我们周边发生，这不仅可以使我们对事物多一分了解，也可以使我们从中获得成长与乐趣。

衣服的搭配

心情的好坏与衣服的搭配是息息相关的，所以千万不要忽略这一点，当你心情好的时候，你会想要通过各种方法去体现，例如打扮的好看一点，让人家注意到你，那如果是心情不好的时候，就会忽略衣着打扮的问题，变得很随意，所以每天在出门自己，为自己的衣服做好的搭配，也可以适当选择一些小饰品来装扮。

与朋友相约

人是群居动物，我们很少会一个人欣赏风景，享受乐趣。我们是需要陪伴的，所以在闲暇的时间多约一些朋友，与朋友交谈，偶尔逛逛街、爬爬山，都是保持美好心情的最佳方法，朋友给你带来的乐趣将是人生难忘的回忆。

帮助他人开心自己

“赠人玫瑰，手有余香”，我们在能够帮助别人的时候，都是会感到特别开心的，尽管是一些微不足道的小事，例如别人指路，关爱老人。所以建议在节假日或周末可以多参加一些志愿者活动，尽自己所能帮助身边的人。这样不仅帮到了别人也开心了自己。

享受美食

吃东西可以减压哦，相信每个地方都有自己独特的美食，每天下班，约上家人或者朋友一起享受当地的美食，相信没有人可以抵挡美食的诱惑，心情好自然食欲好，所以享受美食的同时也能舒缓情绪，释放压力，何乐而不为呢?

倾诉和发泄

当然，人生并不能尽如人意，我们也会遇到很多大大小小的问题、困难。没有人可以保证自己可以坚强的度过每个困难，我们会情绪低落、会生气、会难过。要学会倾诉我们的压力，向家人、朋友等等，也要适当发泄，不要一直憋在心里，当负情绪得到释放，才能再保持好心情。