枕头是一种睡眠工具，是人们为睡眠舒适而采用的填充物，几乎大多数人睡觉离不开枕头，但也有人不使用，那么不枕枕头睡觉有什么好处和坏处。
1好处就是不用枕头睡觉，可以较大力度的帮助人体矫正身体和颈椎的形态，很好的舒缓了背部的疲惫状态。不仅如此，不用枕头睡觉还可以让大脑得到更充足的休息。
2弊端就是不用枕头睡觉会导致血管饱满度增加，这样流入头的血液是变多了，睡眠质量的也被严重影响，而枕头就是为了帮助抬高头部，避免下半身的血液流通不顺畅形成落枕，变成身体一个严重的负担。
枕头太高怎么办?
古人常言高枕无忧，但经现代研究发现，经常垫高枕头会对颈椎造成一定的负担，所以现代人大多不喜欢垫高枕头。不过在生活中人们经常会购买到高度很高的枕头，那么枕头太高怎么办呢?
1放入真空袋中抽气定型：如果大家在购买新枕头的时候发现枕头偏高，建议不要着急着睡，如果想将枕头调矮，建议大家将枕头放入真空袋内抽出气体，然后放置一两天，待枕头逐渐定型之后再从真空袋中取出，这样就可以使高枕头变矮了。
2在枕头上放置书本：如果大家嫌枕头太高，可以将具有一定重量的书本放在枕头上，利用书本的重力和压力使枕头定型，这样枕头就会由高变矮了。不过这种方式相对比较麻烦，而且定型的时间也相对比较久，大家可以酌情使用。
3取出一些材料：如果大家发现枕头之后发现枕头偏高，可以将枕头芯中的材料取出一些，然后再将枕头放到阳光底下晾晒和风干，最后再用双手将枕头压平，这样高枕头就会变矮了。在抽取枕芯内的材料时大家一定要注意控制取出量，以免因取出过多而导致枕头过矮。
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