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女性游泳要注意什么?室内游泳注意事项有哪些?

2022-12-26 15:51:40    来源:城市科技网

众所周知,游泳是一项全身参与的有氧运动,也是受人们欢迎的体育运动。游泳不仅可以锻炼身体,还可以带走身体里多余的脂肪。那么女性游泳要注意什么呢?

1忌饭前饭后游泳:空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

2忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

3忌月经期游泳:月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染。

室内游泳注意事项有哪些?

一到夏天,游泳的人就会变得很多。室外游泳直接暴晒于太阳之下,容易晒伤,所以大多数人选择室内游泳馆。那么室内游泳注意事项有哪些呢?

1装备齐全:游泳馆对于泳衣、泳镜、泳帽的要求是缺一不可。建议你游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉。

2准备活动充足:游泳前的准备活动是关键,下水前,一定要把各个关节活动开,以防游泳过程中发生抽筋。

3要注意保暖:当你游累了打算休息的时候,要做好身体的保暖工作。因此,在中间休息、起水后要披上浴巾,沐浴后应及时擦干头发,穿好衣服,有条件的最好用吹风机将头发吹干。

标签: 女性游泳要注意什么 室内游泳注意事项有哪些 忌饭前饭后游泳 女性游泳

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