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推拿养生会带来哪些好处？游泳会带来哪些好处？

2023-03-02 10:43:41 来源：城市科技网

推拿养生会带来哪些好处?

推拿是很常见的一种养生方式，主要就是用手在人体的身上进行推或者按等，通过这样的方法可以有效促进血液循环，也能让皮肤的抵抗力上升，还能调整自身的神经系统，下面就跟小编共同来了解一下，推拿养生到底会带来哪些好处?

1、改善血液循环

按摩通过机械刺激，产生一定的力和热，由于力的作用使静脉血管受到挤压，血液回流心脏加快，或因神经反射促进血管壁内肌纤维收缩与数字，促进血管流动;由于热的作用，使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，血液循环通畅，共同的作用改善了血液循环功能，使局部瘀血得以驱散，肿胀消退，亦使心脏，大脑供氧量充足，心脑功能恢复正常。

2、调理内分泌

按摩能通过调节内分泌功能达到治病保健的目的，比如按揉丰隆，三焦俞，膏肓，耳穴内分泌等能治疗因雄激素分泌过多引起的肥胖症，脂溢性脱发，痤疮等症。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，肾俞，三焦俞等能促进胰岛素的分泌而治疗因胰岛素分泌减少所致的糖尿病;按摩大椎，肝俞，肾俞，足三里，督脉经等穴位能增加女性体内雌激素的分泌而治疗雌激素分泌减少所致的雀斑，黄褐斑，更年期综合症，乳房偏小，皱纹滋生等问题。

3、提高免疫功能

按摩疗法能提高机体的免疫功能，达到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增强免疫系统功能，还能使白细胞数量增加;按揉足三里，涌泉穴可达到增强非特异性免疫功能，提高呼吸系统抗病能力，预防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制，达到防治肿瘤的目的;揉气海，关元能加强机体免疫功能，使抗体提早产生，同时加强白细胞的吞噬能力。

4、调节肠胃道蠕动

肠胃的正常蠕动保证了食物的正常消化吸收与排泄，一旦肠胃蠕动过少，可导致肠胃道痉挛，出现胃痛，腹痛或便秘;蠕动过多则可引起恶心，呕吐或腹泻。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大肠俞，小肠俞等穴位即腹部，可以使肠胃蠕动次数均衡，起到双向调节的作用。

游泳会带来哪些好处?

游泳这种运动方式很少会受到天气方面的影响，就算是下雨天同样可以享受游泳带来的乐趣。并且跟自行车和步行等方式对比起来，游泳还是挺不错的，适合的人群也很广泛。下面跟小编一起来看看，游泳到底会带来哪些好处呢?

1、对哮喘有好处

对于患有哮喘的人来说，游泳也是一项很好的活动，可改善许多哮喘患者的肺活量，降低哮喘发作的风险。

2、对皮肤有益

游泳，特别是在海里游泳对皮肤健康非常有益。游泳对皮肤的好处很多，有助于皮肤保持湿润并有助于排毒。此外，游泳还可以促进新皮肤细胞的生长，让皮肤更加光滑有弹性。

3、燃烧卡路里

游泳是减肥的好方法。很多人会发现，与走路相比，经常游泳会燃烧更多的卡路里，而且游泳与其他的运动相比，对关节造成的压力更小，受伤的风险也更小。

4、改善心情

经常游泳会改善心情，并带来幸福感。游泳可使人精神焕发和恢复活力，对于心情不好的人是非常有帮助的。