怎么样减掉肚子上的赘肉和脂肪?
1.经常吃苹果：要是肚子上面有赘肉的话，我们可以多吃苹果。要说水果之中哪种水果的减肥效果最好，那应该就是苹果了，其富含丰富的果胶，所以说吃苹果的话能够促进肠道清理毒素，还能减少身体对于热量的吸收。
2.少喝啤酒：我们经常会看到很多三十多四十岁的男性有很明显的小肚子，一般都会所他们是有啤酒肚，这是因为这个小肚子是喝啤酒过多引起的，喝啤酒容易长肚子。因此小编建议想要瘦肚腩的朋友不要再喝啤酒了。
怎么样减掉肚子上的赘肉和脂肪 减肥有氧运动好还是无氧运动好
3.我们要尽量的少吃一些肉，这能够非常有效的缩短减肥周期。同时，有相关的研究显示，一些素食主义的人的平均体重要比别人要低很多的。
4.端正坐姿：其实一个人的坐姿是非常重要的，如果说姿势不对的话会使赘肉堆积在腰部，这也就是一部分人肚子又赘肉的原因，所以要想减肚子的话，一定要坐得正确，并且要一直保持正确的坐姿。
5.饭后散散步：很多人刚吃完饭就喜欢坐着，甚至是躺下来，其实这样是不好的，会使食物的热量转换成腹部的赘肉，所以说饭后可以散散步，这样能够让我们刚刚吃下去的食物快速消耗掉。
6.多游泳：游泳真的是一项非常好的运动，因为其很消耗热量，相对于平时我们再陆地上面运动，在水中游泳所消耗的热量是更多的。
减肥有氧运动好还是无氧运动好?
减肥有氧运动好，有氧运动可以燃烧热量，如果要保持减肥成果，坚持运动必不可少。除此之外，还要坚持每周三次“间歇训练”。加拿大的研究人员发现，当女性交替进行高强度和柔和的蹬车训练时，燃烧的脂肪将比单纯进行有氧训练高出66%。
硅谷银行破产风波发酵！多家上市公司紧急公告
国轩高科：控股股东拟增持2亿-3亿元股份
精彩看点：盒马会员店进驻CBD，“进城”划算吗
每日速看!亚洲龙实拍体验：丰田版的ES你满意吗？
两会速递｜王广华：18亿亩耕地红线一定能够守住
A股迎最年轻董秘 “90后”增至219人 这3人身家过亿
“公益植树·栽种爱心”择思达斯3.12公益植树行圆满成功
中国人保：2022年归母净利润预计为238.02亿元到248.84亿元，同比增10%到15%
杨华勇委员：科技成果转化要关心“1到10”“10到100”
环球今日报丨绘说两会 | 7个关键字带你领略新起点、新征程、新目标
张亮麻辣烫回应缺斤短两：系加盟店操作不规范
全球新动态：点了两只帝王蟹都被“调包”？市监局回应
一年之计看两会丨@你聊：创新
环球今日讯！＠你，代表委员发起位置共享丨“智慧大田”的丰收密码
代表委员这一天｜三位“牛”代表 共“犇”富裕路
焦点要闻：全国人大代表王春法：“为博物馆长途旅行”已屡见不鲜
天天观速讯丨山东已有9063名农民获新型职业农民职称
天天微头条丨我国森林面积达2.31亿公顷
国美预计2022年销售收入同比下滑超五成
云南蒙自过桥米线实现首次出口
世界快讯:山海共携手，陇农引“凤”来
当前热点-中国乡村发展基金会支持河南省卢氏县苹果产业
【环球新视野】云顶新耀称硅谷银行事件对公司影响非常有限
全球今头条！澳门和横琴首次联合出海招商 提速两地深度融合
全国人大代表、河南省新乡市市长魏建平：全力打造中原农谷 保障国家粮食安全
【全球快播报】我国自主培育的“农金1号”蛋鸡新品种正式发布
云南马关：春耕时节育苗忙 机械播种提信心
银滩西区沉闷之中有了新工程 打破僵局也许有希望
全球微动态丨代表委员为“新八级工”制度落地落实、助力制造业转型升级支招——开启产业...
热评两会丨 “新农人”走出新时代的范儿
全球实时：委员通道丨皇甫宜川：有好电影才会有观众 拍好电影是硬道理
天天滚动:委员通道丨周清：落实分级诊疗 推进规范化抗肿瘤诊疗
全球热点评！两会你我他丨返乡创业新“羊倌” 电商闯出“羊”关路
【全球新视野】2022年全国完成造林383万公顷，森林覆盖率达24.02%
世界微速讯：“奋斗者”号4次下潜深度都超过万米 我国全海深载人潜水器完成国际首次环大...
视讯！一年之计看两会丨@你聊：“农”事儿
全球即时：村里新来的“CEO”，开了个“视频扫盲班” | 相对论·两会你我他
全球资讯：产销增长快 “出海”势头旺 2月我国新能源汽车出口同比增长79.5%
【速看料】草鱼的做法大全家常菜_草鱼的做法大全
中国人民政治协商会议第十四届全国委员会第一次会议关于提案工作情况报告的决议
全球观焦点：中国人民政治协商会议第十四届全国委员会第一次会议关于常务委员会工作报告...
世界简讯:中国社会科学院杨舸：使用短视频帮助农村老年人获取知识、连接社会
全球聚焦：最高法：依法严惩农资犯罪，切实保障农民增收
发挥非遗效应，恩施玉露大做“三茶”文章
天天速递！甘肃：春耕备耕，农机勇夺“开门红”
当前消息！国家马铃薯育种联合攻关助力冬作马铃薯产业高质量发展
菟丝子的功效与作用_菟丝子是什么
热议：中华人民共和国全国人民代表大会公告第四号
天天观天下！淘菜菜千岛湖水产直采基地开张
中华人民共和国全国人民代表大会公告（第五、六、七、八号）
天天观速讯丨叽叽喳喳类似的词语一年级下册（叽叽喳喳类似的词语）
传祺GS3·影速8.58万起上市，畅享3年8折换购！
最资讯丨5大赛事，4重惊喜！“英雄花开英雄城”网上征集活动等你来
首批京彩绿色消费券将于3月11日 上午10时开始发放
世界新消息丨除去硝酸钾中的氯化钠用什么（除去硝酸钾中的氯化钠）
成都博仕医院怎么样 好不好 平价务实值得信赖
通道观察100秒|最后一场委员通道，他们说了啥？
每日看点!新疆召开现场推进会提升粮食产能
湖南省供销合作社农业社会化服务大联盟在湘乡正式启动
世界聚焦：委员通道｜农民日报全媒体记者压轴提问乡村振兴，信息量很大！
“农大狮”新农人企业家培训班开班
每日消息!陕西西安阎良区：小项目办大事 千盏路灯亮化暖民心
全球今日讯！硅谷银行宣布破产 这家中国合资机构紧急发声 危机会蔓延吗
看热讯：武夷山是市还是县_武夷山是哪的
有了“省大劲”的传祺GS3·影速，还买什么BBA？
掌握新世代居住风向 东四环红盘传奇再起新风潮
今日快看!日本女演员和黑人
世界时讯：数字经济催生“私域增长师”
环球最新：旭辉公布境外债务重组初步方案：不削减本金、展期不超过7年
【世界新要闻】韩国一客机发现实弹！
每日看点！跟着农民日报看两会⑥｜习近平全票当选为国家主席、中央军委主席
世界观天下！数字经济催生“私域增长师”
世界焦点！旅行社经营中国公民赴有关国家（第二批）出境团队旅游业务3月15日起试点恢复
我国新能源汽车2月产销量同比分别增长48.8%和55.9%
河南安阳发现距今约7800年聚落遗址
今日报丨超预期！央行公布重要数据！
环球快讯:寒潮将影响我国大部地区 东部海域有大雾
今日最新！多地优化楼市限售政策：释放改善需求 挂牌量显著增长
当前快讯:妖精进化论
2023年研考国家线发布 教育部部署复试录取工作
环球观热点：杭州盛特科技有限公司_关于杭州盛特科技有限公司简述
代号“G50”，成功商用！
华硕x84hr
安徽省乡 镇财政管理办法
海南加快推动渔业高质量发展
观点：欧洲多国入列 出境团队游国家名单扩容至60个
全球时讯：克莉丝汀计划于2023年上半年恢复营业
环球最资讯丨太兴集团：预计股东应占亏损约4000万-5000万港元
热讯：小学生捡黄金归还失主获每年6000元助学金
焦点快看：U20亚洲杯：中国队战平吉尔吉斯斯坦队 时隔9年再进八强
新资讯：深交所发布3条数字经济细分主题指数
环球关注：中国空间技术研究院研制并成功发射航天器达400颗
9396米！亚洲最深水平井在塔里木盆地完钻
环球热点！甲流传播快症状重，如何应对？
今日热议：A股最年轻董秘！1999年小将履新圣达生物董秘 还是实控人之女
天天动态:反诈宣传进辖区 入心入脑筑平安
环球讯息：A.O.史密斯AI-LiNK好风好水智慧集成再获行业权威认证 通过住建部建设行业科技成果评估
全球微动态丨中国农业大学翻转课堂出新意：三农传播课程连线抖音主播 共话乡村振兴
财通证券：聘任孔万斌为公司合规总监
天天百事通！杭州西湖龙井茶开采在即，产量品质都有保障
