假期综合征的起因有哪些?
1、玩乐过度,在放松的幌子下,过度的消耗了自己的精力,比如通宵达旦的打牌,玩游戏,聚会,虽然看似很快乐,但是对身体却造成了巨大的负担。假期过后便会引发后遗症。
2、饮食后遗症,男女老少都容易出现暴饮暴食等不健康的进食行为。在聚会中,过度饮酒,一个人在家随便吃垃圾食品,辛辣油腻的不停,对于肠胃造成了强烈的刺激。需要一段时间的修养。
3、环境影响,黄金周,变成了拥挤周,到哪里都是人挤人,人看人,容易让人产生一种烦躁的感觉,呼吸不畅,感到胸闷,导致人无精打采的。而这种烦闷往往还会延续到工作中。
4、过度消费,当在假期中聚会,旅行,购物等等,在不断的消费中,辛辛苦苦挣的钱,很快的消耗干净了,当假期结束,我们回到现实的时候,我们就会发现,我们要开始拮据的生活了,这与假期时的大方挥霍产生了明显的对比,容易引发心理问题。
假期综合征的症状有哪些?
1、困,想睡,提不起精神,每次长假之后,刚上班的白领们都有这样的心情:累、疲惫、心不在焉。大多数都是因为在长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,打乱了以前有规律的生活,扰乱了生物钟,造成植物神经系统紊乱,所以,按时上班时,就表现得力不从心、昏昏沉沉。
2、烦,忧虑,不想上班,连续休了七八天的假,热热闹闹过年很开心。不料,回到了单位,却莫名其妙地多了不少烦恼———吃饭不怎么香甜,睡觉也不怎么安稳,甚至不想去上班。仔细一琢磨,原来是自己忙了一整天,工作一点头绪都没有。
3、舍不得离开父母,惆怅,父母有依赖感的人,离开家人之后,会产生分离焦虑情绪,这一点在儿童中最为常见。而一些成年人也存在分离焦虑,尤其在大家庭里长大的人,兄弟姐妹多,过年热热闹闹,一上班就觉得冷清,这个时候可以多给家里人打电话,一来安慰家人,也能打发自己心理上的孤单。
4、不想面对同事,人际交往,后不想上班的理由有点特殊,她是害怕面对复杂的人际交往,因此而焦虑。
5、沉溺网络综合症,睛不适,但又不想离开网络游戏和视频,头重脚轻,眼睛看东西发花,甚至还会出现双影。节假日期间,足不出户,整天与电脑为伴,每天盯着电脑屏幕,沉溺于网游和视频。工作平时太过劳累,压力太大,虚拟世界相对轻松很多,所以长时间的逃避,让人无法自拔。
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