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游泳肩是怎么形成的?游泳肩的症状有哪些?

2023-04-13 14:04:22    来源:城市科技网

游泳肩是怎么形成的?

游泳肩是个一般用语,用来描述游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。它是一种肩膀软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性发炎。这也被称为夹击症侯群(Impingement Syndrome)。以游25码的自由式为例,若右臂要划8次(拉水 pull 和恢复 recovery)。那么游4000码右臂将旋转1280次。如果你的右肩有点小问题,在旋转1280次后,可以想见,这问题将会变得更严重。

据了解,游泳时,上臂旋转外展时受到水的阻力,对肩部产生很大压力,如果游泳的时间过长或者游泳姿势不正确,都会让肩袖处于过度运动状态,从而导致肩部损伤,包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱,实质是一种肩部软组织的慢性发炎。“这与游泳前没有做好热身运动有一定关系。运动前肌肉没有活动开,很容易造成劳损。”特别是一些30-40岁的白领,他们一周抽出一点时间,拼命运动想一口气补回一周的运动量,反而容易受伤。

而除了急性损伤的“游泳肩”患者,很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎,从而忽视病情或擅自采用治疗肩周炎的方式来处理“游泳肩”,导致病情加重。比如,肩袖损伤需要休息,避免运动劳损,而肩周炎则需要适当运动。若判断错误,患了“游泳肩”后还拼命运动,则会加重病情。

游泳肩的症状有哪些?

“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛,ting30.com包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。具体来说,急性损伤时表现为肩部剧痛,肩部的外展能力减退;慢性损伤时,肩部隐隐作痛,肩部外展时疼痛,外展受限。

标签: 游泳肩是怎么形成的 游泳肩的症状有哪些? 游泳肩的症状 游泳肩形成的原因

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