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适合夏天喝的凉茶有哪些？夏天喝茶的好处有哪些？

2023-04-27 14:42:14 来源：城市天气网

适合夏天喝的凉茶有哪些?

在广东最受欢迎的消暑饮品，不是奶茶，也不是可乐，而是一股神秘力量...就是被称为“救命水”的广东凉茶!!凉茶虽有凉字，却并不是凉的。虽有“茶”字，却并没有茶。凉茶在广东的地位是其他人无法想象的，如果大家来广东旅游，一定不要错过凉茶。

尤其是荔枝上市的季节，或者吃了榴莲，烧烤之类，很多时候喝碗凉茶压压热气。但是凉茶不能随便喝的啦，各种凉茶，配方不同，功效也不同。就像感冒有分风热和风寒，风热感冒可以喝凉茶清热解毒，风寒感冒就不要喝凉茶，会加重感冒症状。还有，如果胃不好，最好别喝凉茶，伤胃。

1、湿气重，胃口差——乌梅陈皮茶

取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净，一起放入杯中冲入开水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用，每日1剂，适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。

2、心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶

取莲子心3克，淡竹叶6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日一剂。莲子心味道清苦，却是清心火的良药，可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症，淡竹叶具有清心除烦的效果。《本草纲目》记载，淡竹叶“去烦热、利小便、清心”。

3、上火、胃口差——香兰凉茶

取藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

4、头晕脑胀、面红目赤——菊花槐花茶

取菊花6克，槐花6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。

菊花古时雅称“延寿客”，《神农本草经》早已将它列为“上品”，《本草纲目》认为“具有散风热、平肝明目之功效”，对于夏季肝火旺而导致的头痛，眩晕，目赤胀痛、眼睛疲劳等均有很高的疗效。槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，是一种用途广泛的药材。中医认为，槐花性凉味苦，无毒，归肝、大肠经，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用，可清肝火、止头晕。

5、喉咙痛、口臭、胃不好——鲜藕凉茶

鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。

中医认为，藕味甘、性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血、润肺止咳等作用。而生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的朋友食用。然而把藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥的人。

6、风热感冒、头痛目赤——薄荷凉茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。日饮3～5杯，饮用后通体舒坦，精力倍增。

薄荷凉茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒。

7、减肥、利湿、没胃口——山楂荷叶茶

将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

山楂具有消食健胃、行气、降脂的功效。荷叶性平，味苦涩，《证治要诀》称：“荷叶服之，令人瘦劣，故单服可以消阳水水肿之气。”中药研究结果表明，荷叶有降血脂作用，荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，可以扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。

8、罗汉果菊花茶

极少数的广东凉茶店可能没有癍痧，但一定会有罗汉果菊花茶，该茶可以治疗和缓解伤风感冒症状、清热润肺、清肝明目、消暑解渴、润肠通便的功效,且一年四季都适合饮用。

罗汉果是驰名中外的广西特产药材。味甘，性凉，具有清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便的功效。可用于治疗伤风感冒、咳嗽多痰、暑热胃热、便秘、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、口干舌燥等病症。菊花具有清热去火，疏散风热、清肝明目的功效。用于感冒风热、目赤肿痛、眩晕、高血压等症。菊花辛散苦泄，微寒清热，如肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用治肝经风热，或肝火上攻所致目赤肿痛。

9、癍痧凉茶

说到癍痧凉茶，那应该是无数广东地区年轻男女的噩梦吧!癍痧凉茶真的是超苦!!可能在其他地方出去聚会是喝酒，但小编以及小编的朋友出去玩是喝癍(受)痧(难)。

癍痧凉茶一般具有祛湿除痧、癍痧热毒、开胃消滞等功效。患有感冒的患者可以选择喝癍痧凉茶，而且效果明显，它还对于咽喉肿痛、湿热肚痛、头刺身热、消暑散热、痰多燥咳等症状都有明显的治疗效果。

另外，凉茶不要连续服用，一般每周服用3—5天。睡前不要服用凉茶，因为凉茶有利尿作用，睡前喝凉茶会难以入睡，还会因尿量增加导致起夜次数多，影响睡眠质量。

夏天喝茶的好处有哪些?

炎炎夏日，总是让人烦躁，这个时候，大家都会选择喝一些冰的东西来解暑，其实喝茶，也可以起到解暑的作用。中国茶历史文化悠长，茶的种类琳琅满目，接下来就跟晓晴一起来看看，哪些茶是可以解暑，适合夏天喝的。

一、金骏眉

第一款给大家推荐的茶，是金骏眉，金骏眉属于红茶，这款茶虽然问世的时间并不久，可是短短的十几年，它的名气就非常的大了。

金骏眉

夏天喝这款茶，真的是非常的合适，因为夏天天气炎热就会让人感到心烦意乱，而金骏眉当中的氨基酸，多酚类等物质进入体内会产生一系列的化学反应，维持体内生理平衡，达到调节体温的功效，所以说大家在夏天可以适当的，喝一点金骏眉来消暑。

二、碧螺春

除了金骏眉，夏天还可以喝点碧螺春，碧螺春是中国传统名茶，中国十大名茶之一，属于绿茶类，已有1000多年的历史了。

碧螺春

碧螺春味甘，性凉，特别适合在夏天这种高温天气饮用，在炎炎夏日喝上一杯碧螺春，有清火的作用，食用能清除体内的热气，起到清热去火之效。

三、铁观音

铁观音介于绿茶和红茶之间，属于半发酵茶，夏天炎热高温，出汗又多，这个时候就非常适合喝铁观音了。

铁观音

因为铁观音的茶汤里面含有咖啡碱，而咖啡碱可以起到降温散热的作用，喝了之后，可以明显的感觉到凉爽感。　而且夏天还容易口渴、犯困、中暑、上火等，这个时候铁观音含有的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等，就可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

四、小青柑

小青柑是小青柑普洱茶的简称，小青柑就是指未成熟时采收的果实，挖去果肉填入熟普洱茶后，经过晾晒等干燥工艺后形成的茶品就是小青柑。

小青柑

夏季天气炎热，容易烦闷、火气大，这时候十分适合喝小青柑，有助于疏肝理气，防止出现肝火郁结的问题。同时，小青柑在夏天还可以冷饮，起到清热去火的作用。

夏日炎炎，虽然说喝上冰饮料，会让我们得到短暂的凉快，但是时常喝冷饮的话，会耗伤人的阳气，长此以往会使人的免疫力降低。

茶汤

所以说，夏天除了冰饮料这些东西，大家可以尝试尝试开始喝茶，盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远胜过一般饮料，这是由于茶叶中多种有效成分所引起的综合作用的结果。茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。所以说夏天喝茶散热降温的效果是非常好的。

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