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高考后心理常见问题有哪些？高考后心理问题很常见有哪些应对策略？

2023-04-04 11:24:36 来源：石家庄网

高考后心理常见问题有哪些?

1、紧张焦虑心理：虽然考完了，成绩并没有出来，自己心里没有把握，持续焦虑。所以吃不好，睡不好，担心不能上理想的大学，每天处在一种惶惶不安中，情绪不稳定、沮丧郁闷，甚至产生一些躯体不适症状。

2、悲观自责心理：这种考生因为没有发挥好而产生失落感、负罪感，甚至自卑感。考后感到前途渺茫，悔恨平时不用功，浪费了美好的时光;觉得对不起父母、老师等，辜负了他们的期望，因为高考失利严重损害了自尊心，觉得自己一无是处。

3、迷茫、无聊心理：有些考生在紧张的高考结束后，感觉失去了具体目标和动力，会感到不知所措，生活没有节奏，找不到方向，先是无所事事，整天昏睡，而后会有寻找刺激或发泄冲动。

4、考后过度放纵心理：十年寒窗，一朝解放。还不利用假期好好放纵一下更待何时。比如通宵游戏、熬夜刷剧、日夜颠倒、饮食失衡等，这些都会严重影响孩子身心健康。

5、家庭矛盾冲突爆发：考前全家目标一致，压抑隐藏了很多的矛盾，考后集中爆发，导致吵闹、冲突，甚至恶性事件发生。

6、考后疲劳综合症：考后浑身疲乏无力，整日没精打采，哈气连天。甚至整日睡觉，很难叫醒。

高考后心理问题很常见有哪些应对策略?

1、接纳结果，调整心态。考前给自己切合实际的定位和目标，考试时只要把自己平时成绩发挥出来，就问心无愧。但心理也要做好两手准备，好的结果与坏的结果都能积极面对，调整心态。

2、规律生活，保持正常的饮食睡眠，健康的生活方式。尽可能地不要打乱自己的生物钟。如果说睡眠时间太长，自然会影响身体、影响状态。

3、考后做一些有兴趣的娱乐活动和体育运动，比如游泳、跑步、踢足球、打的篮球，看电影、旅游等都是可以的。可以丰富自己的业余文化生活，还可以交到一些志同道合的朋友。

4、多与身边的人沟通和交流，表达负面情绪，获得心理支持。在高考之前的时候，学生和家长都比较紧张，可能家里还会有一些不愉快的事情，甚至还会有一些摩擦，那么高考后学生多跟家长、同学、身边的人进行交流，给自己一个缓冲的机会，也给家庭创造了一个和谐的氛围。

5、如果痛苦无法自拔，必要时可以寻求专业心理医生的帮助。

6、参加社会实践，做义工、志愿者、打工等，做一些有意义的公益活动。也可学开车，学音乐、学烹饪技术等。

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